Akcesoria dla biegacza

Energy walking receptą na nadwagę

Energy walking recepta na zbedne kilogramy

Chodzenie prędkim krokiem będzie doskonałym ćwiczeniem oraz sposobem spędzanie wolnego czasu. Chociaż dla poniektórych może to zabrzmieć nieco osobliwie, lecz dopasowany sposób chodzenia bywa także wyśmienitym treningiem a także skutecznym sposobem na walkę nadwagą. Jedną z takich dyscyplin, w jakiej istotną rolę gra bardzo prędkie chodzenie, jest tak zwany energy walking. Zanim powiem na czym polega wspomniana dyscyplina, trzeba nadmienić, iż podobnie jak w przypadku każdego sportu tak samo do tego ważne bywa wcześniejsze przygotowanie się. Skutkiem tego nie zapomnijmy o wstąpieniu do dobrego sklepu sportowego - sprawdzi się również dobry outlet sportowy, na przykład trendisport . Zaopatrzmy się w komfortowe buty sportowe, prawidłowo dopasowane z pewnością uprzyjemnią nam trening. Warto także zobaczyć spodnie dresowe, które nie będą hamowały naszych manewrów podczas energy walking. Na czym zatem polega ta energy walking? Czy chodzenie naprawdę zdoła przynieść aż tyle korzyści dla zdrowia? Chodzenie szybkim krokiem jest przede wszystkim sportem bezpiecznym, a ryzyko nadwerężenia ścięgna bądź kręgosłupa jest tu zredukowane praktycznie do zera. Chociaż trening energy-walking jest stosunkowo łagodny, organizm ( szczególnie mięśnie) znacząco w jego trakcie pracują. Dzięki tej pracy koryguje się ich kontur, stają się też mocniejsze. Głównie tyczy się to mięśni brzucha, nóg oraz pośladków. Drobne, ale szybkie kroki mają również inną zaletę: mają korzystne działanie na pracę serca, rozwijają wydolność jak również wytrzymałość organizmu. Ćwiczyć wcale nie trzeba aż tak wiele. Dla tych, którzy rozpoczynają przygodę z energy walking zaleca się „spacery” dwa - trzy razy w tygodniu po 20-30 minut.


Gry online : Wyszukiwarka Mp3 : Filmy online